Paco Garcia
- geboren in Mexico
- seit 2014 in Ingolstadt
- 15 Jahre lang aktiv als Bodybuilder trainiert
- „Mr. Debütanten“ Titel bis 70kg im Jahr 1995
- Studium in Sport- und Ernährungswissenschaften
- Spezialisierung auf den Bereich CONADE (Nationale Kommission für Bodybuilding und Sport)
- 25 Jahre Erfahrung als Personal-Trainer
- leidenschaftlicher Bezug zu Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie
- aktuell als Personal Trainer bei Fit-One Ingolstadt, eine der größten und renommiertesten Fitnessstudio-Ketten Europas
Training
Die regelmäßige körperliche Bewegung ist eine Notwendigkeit für diejenigen, die eine gute Lebensqualität aufrecht erhalten wollen.
Unser Lebensrhythmus, der zunehmend auf Komfort und Technologie ausgerichtet ist, hat den stärksten Anstieg an übergewichtigen Personen in der Geschichte der Menschheit geschaffen, wobei bereits Kinder in großem Stil darunter leiden, was alarmierend ist. Daher ist es so wichtig, neue Gewohnheiten zu schaffen, die sich allmählich in unser Leben einfügen, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen und so unsere gesamte Umwelt in vollem Umfang genießen zu können.
Heutzutage gibt es keine andere Option als regelmäßiges Training.
Ernährung
Derzeit scheint es immer schwieriger zu werden die richtige Ernährung zu sich zu nehmen, da wir von vielen Mythen umgeben sind, die rund um Ernährung existieren. Dazu kommt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die einen sehr geringen Nährwert bieten.
Aus diesem Grund ist es wichtig Experten aufzusuchen die Sie auf den richtigen Weg bringen und Tipps bei der Ernährung geben.
Mindset
Heutzutage ist es bekannt, dass die mentale Komponente eine wichtige Rolle in der menschlichen Entwicklung und bei der Erlangung von Zielen spielt, die Sie in Ihrem Leben erreichen wollen. Deshalb ist es für mich wichtig, diese Komponente in meine Trainingsprogramme mit Plänen und Strategien einzubauen, damit Sie in eine Stimmung kommen, um dauerhafte Veränderungen zu entwickeln.
Mehr als 80% der Menschen, die einen Ernährungs- und/oder Trainingsplan beginnen, beenden diesen nicht oder fallen nach einer bestimmten Zeit zurück zu ihren alten Gewohnheiten. Die Ursache sind psychische (psychologische) Faktoren, die Menschen dazu bringen Ihre Ziele nicht zu erreichen.
Ernährungsberatung
- • Analyse des IST-Zustands
- (Essgewohnheiten, Lebensstil, etc.)
- • Zieldefinition
- • Individuelle Ernährungsplanung auf Basis von Makro- und Mikronährwerten
- • Kontrolle und Anpassung des Fortschritts mit Hilfe meiner Coaching App
TotalCoaching
- • Analyse des IST-Zustands
- (Aktuelle Form, Essgewohnheiten, Lebensstil, etc.)
- • Zieldefinition
- • Individuelle Ernährungsplanung auf Basis von Makro- und Mikronährwerten
- • Individuelle Trainingsplanung mit Hilfe der Coaching App
- • Kontrolle und Anpassung des Trainings- und Ernährungsplans
- • MENTALCOACHING
- • Persönlicher Support oder via WhatsApp
Trainingsplan
- • Analyse des Fitness-IST-Zustands
- (Fitnesserfahrung, aktuelle Trainingshäufigkeit, Verletzungen)
- • Zieldefinition
- • Individuelle Trainingsplanung mit Hilfe meiner Coaching App
- • Kontrolle und Anpassung des Trainingsfortschritts für maximalen Erfolg
