Total Coaching ist der Königsweg für nachhaltige Veränderung. Während Personal Training nur den Körper trainiert und Ernährungsberatung nur die Mahlzeiten optimiert, geht Total Coaching alle drei Hebel gleichzeitig an: Training, Ernährung und Mindset.
Warum drei Hebel? Weil 80% der Menschen, die abnehmen wollen, nicht am Plan scheitern, sondern an der Psyche. Weil ein perfekter Trainingsplan ohne richtige Ernährung nur die Hälfte bringt. Und weil mentale Stärke ohne körperliches Fundament nicht hält. Erst wenn alle drei Bereiche zusammenspielen, entsteht echte Transformation.
Was im Total Coaching enthalten ist
Personal Training
Individueller Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, dein Level und deinen Alltag. Im Fitness First Ingolstadt oder remote über die Coaching App.
Ernährungsberatung
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsplanung mit optimaler Makro- und Mikronährstoffverteilung — angepasst an deinen Alltag. Keine Crash-Diäten, sondern Gewohnheiten, die du jahrzehntelang lebst.
Mentalcoaching & Mindset
Wir arbeiten an mentalen Blockaden, Selbstdisziplin, Motivation und der inneren Haltung, die echte Veränderung erst möglich macht. Du baust Gewohnheiten auf, die auch nach dem Coaching tragen.
Das Komplett-Paket auf einen Blick
- Persönlicher 1:1 Support — kein Templating, sondern echte Betreuung
- Individueller Trainingsplan — Studio oder Remote
- Individueller Ernährungsplan — Makro/Mikro optimiert
- Mentalcoaching & Mindset-Arbeit — für nachhaltige Veränderung
- Wöchentliche Check-ins — wir bleiben dran, du bleibst dran
- WhatsApp-Direktkontakt mit Paco persönlich
- Coaching App mit Plan, Tracking und Video-Demos
Für wen Total Coaching das Richtige ist
Total Coaching ist für Menschen, die echte Transformation wollen — nicht nur ein paar Kilo weniger oder etwas mehr Muskeln. Du bist hier richtig, wenn:
- Du schon mehrfach versucht hast, abzunehmen oder fitter zu werden — und immer wieder gescheitert bist
- Du weißt, dass das Problem nicht der Plan ist, sondern die Umsetzung
- Du jemanden brauchst, der dich nicht nur trainiert, sondern begleitet
- Du bereit bist, an dir zu arbeiten — körperlich UND mental
- Du nachhaltige Ergebnisse willst, keine Crash-Effekte
Wie der Ablauf aussieht
Nach dem kostenlosen Erstgespräch starten wir mit einer tiefen IST-Analyse: Trainingsstand, Ernährungsgewohnheiten, mentale Muster, Lebenssituation. Daraus baue ich dir einen integrierten Plan, der alle drei Bereiche abdeckt und realistisch in deinen Alltag passt.
Wir trainieren gemeinsam, ich begleite deine Ernährung und wir arbeiten in regelmäßigen Coaching-Sessions an deinem Mindset. Wöchentliche Check-ins stellen sicher, dass wir auf Kurs bleiben — und dass der Plan mitwächst, wenn du wächst.
Was Total Coaching kostet
Das Total Coaching Paket ist die vollständigste und intensivste Form der Zusammenarbeit. Die genaue Investition besprechen wir individuell — abhängig von Dauer und Intensität. Eine Übersicht aller Pakete findest du auf der Preise-Seite.